夜勤で睡眠のバランスが悪くても薬なく過ごすことができるようになりました
「不眠症・睡眠障害」の記事一覧
年末年始、お正月は太陽の光を浴びて睡眠、覚醒リズムをリセット
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こんにちは！ 今年最後のお役立ち情報です。 年末年始、お正月は健康を見つめ直すチャンス！ ついつい普段より食べすぎたり飲みすぎたりしてしまう年末年始、お正月。 実は、健康を見つめ直すチャンスです！ 太陽の光を浴びて深呼吸 […]
次の日に疲労感を残さない睡眠をとるにはどうしたらいい？押さえておきたい5つのポイント。
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こんにちは。 大阪市浪速区元町にある きっと整体院の木田です。 睡眠の長さは体重当たりの消費カロリーが影響しているそうです。 コウモリやネズミなどの運動量が多く、体重当たりの消費カロリーが多い動物ほど睡眠が長く、 象や馬 […]