
【夏バテ対策:回復力UP整体】
こんにちは。 きっと整体院の木田です。 6月の後半から湿度の高い日が続いていて、体の負担がかかりますが、 みなさまご体調はいかがでしょうか。
梅雨から夏にかけて、よく聞く体調不良が、 【疲労感、倦怠感】です。
特に疲れるような運動などをしているわけではないけど、 なぜか、疲れが取れない、体がダルいなどの経験はありませんか?
夏の【疲労感、倦怠感】それは『脳』が疲労しているかもしれません。 梅雨から夏にかけて、体温調整のために 自律神経はフル稼働します。
そのため、自律神経の指令を出す『脳』が疲労してしまいます。
脳の疲労する原因を小さくしつつ、回復させるための対策をすることが おすすめです。
【日常生活でできる対策】
・エアコンが適度に効いた屋内で過ごす
・睡眠時間を確保する
・過度なダイエットをしない
・普段運動しない方は半身浴などで手足を温める などがあります。
こういった症状に対して整体でできる対策もあります。
【整体でできる対策】
・呼吸のしやすい姿勢にする
・筋肉の緊張をゆるめる
・首肩こりを改善する
・関節の動作を改善する 整体をすることで、呼吸をしやすくし、血流を改善します。
それにより、体の中にこもった熱が外に逃がしやすくなり、 脳の疲労を改善しやすくなります。
今年も暑い夏になりそうなので、しっかり対策していきたいですね。
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