【たんぱく質】の種類

こんにちは。

浪速区 難波にあるきっと整体院の高原です。

 

人の身体の約20%はたんぱく質からできています。

残りは水分が約60%・脂質が約15%・ミネラルが約5%。

 

たんぱく質には、大きく分けて『動物性たんぱく質』と『植物性たんぱく質』があります。

 

動物性たんぱく質

動物に含まれているタンパク質です。

牛乳から作られるホエイプロテインがあります。

素早い吸収が特徴的ですが、脂質も含んでいることから、筋肉を大きくしたい、身体を大きくしたいという場合によく用いられます。

 

植物性たんぱく質

植物に含まれているたんぱく質です。

大豆、エンドウ豆、麻の実、お米などの種類があります。

大豆たんぱくは、脂質をほとんど含んでいないため、すっきりとした身体で健やかなお肌や髪の毛など美容と健康にフォーカスした身体を作りたいという場合によく用いられます。

 

たんぱく質言っても、作られる成分によって様々な効果があります。

食生活やお悩みに合わせてご自分にあったたんぱく質を選んで、美容や健康のため、毎日の食事の中で不足しがちなたんぱく質を補いましょう!

 

 

今のあなたの身体を構成しているたんぱく質量を知りたくありませんか?

きっと整体院には、高精度体成分分析装置があります。

 

もし、栄養状態を知りたいとお考えの方はご相談ください。

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