〜施術効果を高めて長持ちさせるために〜
こんにちは！大阪市浪速区の「きっと整体院」です。
整体を受けたあとの軽さやスッキリ感、気持ちいいですよね。でも、こんなお悩みはありませんか？
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「すぐまた元に戻ってしまう…」
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「最初は良かったけど、また重だるい…」
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「定期的に通ってるのに、改善がイマイチ…」
それ、実は ご自宅でのセルフケア不足 が原因かもしれません。
今回は「施術の効果を最大限に活かす」「元に戻らない身体をつくる」ために、なぜセルフケアが大切なのか をお伝えします。
なぜセルフケアが必要なの？
整体の施術では、体の歪みや筋肉のこわばりを整えて、自然治癒力が働きやすい状態にリセットします。しかし、日々の生活の中で、
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猫背やスマホ姿勢
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運動不足や長時間同じ姿勢
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冷えやストレス
などの要因によって、また元の悪い状態に戻ろうとする力が働いてしまいます。
そこで重要になるのが ご自宅でのセルフケア です。
血流改善と老廃物の排出にも効果あり！
セルフケアには、「施術の効果を維持する」だけでなく、次のような大きな役割があります。
◆ 血流が良くなる
簡単なストレッチや軽い運動、湯船につかる習慣などを続けることで、全身の血行が良くなります。血流が良くなると、体の隅々に酸素や栄養がしっかり届き、筋肉の回復も早くなります。
◆ 老廃物の排出を促す
血液やリンパの流れがスムーズになると、体内にたまった老廃物や疲労物質も排出されやすくなります。これが「だるさ」や「むくみ」、「慢性的な疲労感」の改善にもつながるのです。
セルフケアってどんなことをすればいいの？
難しいことをする必要はありません。たとえば…
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朝や夜に簡単なストレッチをする
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入浴時はシャワーだけでなく、湯船にしっかり浸かる
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寝る前に深呼吸で自律神経を整える
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水分をこまめに取って、老廃物の排出を促す
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正しい姿勢を意識する
といった「ちょっとした習慣」が、身体をいい状態に保つ力になります。
きっと整体院では、一人ひとりの状態に合わせたセルフケア方法も丁寧にアドバイスしています。
施術×セルフケア＝最強コンビ！
整体の施術だけでも変化はありますが、「自宅でのケア」と組み合わせることで、
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効果が長持ちし
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体が戻りにくくなり
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疲れにくい、めぐりの良い体が育つ
という相乗効果が生まれます。
最後に：自分の体は自分でも守る！
施術をきっかけに「いい状態」を手に入れたら、それをキープするのは 日々のセルフケア です。
当院では「施術＋セルフケア」の両輪で、元に戻らない体づくりをサポートしています。
「どんなセルフケアをすればいいの？」「続けられるか不安…」そんなときは、ぜひお気軽にご相談くださいね。
あなたの体は、あなたの味方です。
一緒に元気な毎日をつくっていきましょう！
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