【夏の自律神経対策☀️】
こんにちは。
きっと整体院です。
GWも終わり、5月も半分が終わりました。
みなさまご体調いかがでしょうか。
さて、今回は夏に向けた自律神経対策についてのご案内です。
今年の夏もとても暑くなるという予報です🥵
夏に向けた自律神経対策はもう始められてますか？
体は3ヶ月ごとに徐々に変化していきます🏃♂️
夏に向けた体づくりはこの時期に始めるのがおすすめです。
特に、自律神経については季節ごとに対策を変える必要があります。
夏が苦手な方はご一読いただき、夏の自律神経対策のご参考になさってください😌
『夏までにやっておきたい自律神経の準備』
・ストレッチや軽めの運動で筋肉を動かして血流を促す（手先・足先まで）
・深呼吸、呼吸筋トレーニング
・日中外に出て暑さに慣れさせる
などがおすすめの自律神経対策の準備です。
気温が高くなると体の中の熱を外に逃す必要が出てきます。
体の熱を外に逃す機能は主に毛細血管と呼吸が関係しています。
夏の暑さが本格化してくると、バテててしまいます🥵
今のうちに筋肉💪を動かし、毛細血管を刺激し血流を良くしておくことや、
深呼吸をして呼吸筋🫁を動かしていくことで外に熱を逃す準備をしておくことが大切です。
きっと整体院では
『整体』で夏に向けた自律神経対策をお手伝いをしています。
体のゆがみを整えることで
・血流の促進
・呼吸の改善
します。
自分で運動して準備をすることが苦手な方は
『整体』という手段もおすすめです。
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