気温の変化、環境の変化による体調不良。【自律神経のバランス】【便秘】対策

 

こんにちは。
大阪浪速区元町、JR難波駅東側、徒歩3分にある
きっと整体院の木田です。

 

4月になり新しい生活がスタートした方が多いのではないでしょうか。
この4月は初々しい新社会人、新入学生などを見るとウキウキ、ワクワクしますね。

 

反面、この年度、季節の変わり目はこうした環境の変化と共に、この季節特有の
気温の変化が体にとっては大きなストレスになります。このストレスにより身体に緊張した状態が続き、
体調が優れない方が増えるのもこの年度、季節の変わり目の特徴です。

 

この季節の体調不良の方の特徴としては、

  • 身体がだるくて重たい
  • 疲れが取れない
  • イライラするなど精神的に不安定
  • 便秘

などがあります。

 

これらの症状は環境の変化、季節の変わり目特有の気温の変化など、
身体にいろんなストレスがかかることで自律神経が疲れることで起こります。
対策としては十分な睡眠をとること、身体を冷やさないこと、適度な運動をすることです。

 

そんな簡単な対策でいいの!?と思われるかもしれませんが、この時期に体調を崩す方の多くが
このどれかができていないことが多いです。

 

 

睡眠は夜10時〜12時までに寝るようにしましょう。

体を中から冷やしてしまうので、アイスクリームや氷を入れた冷たい飲み物は協力控えて、温かい食事を心がけてください。また、お風呂はシャワーではなく湯船につかって、体をしっかり温めてくださいね。

運動は軽いウォーキング、ストレッチなどがおすすめです。
30分くらいの少し身体が温まる、汗をかくくらいの強度がちょうどいいですよ。

 

 

新生活のスタートなので何かと気合が入ってワクワクするのと同時に
自分で思っている以上に体に力が入り、【自律神経の不調】や【便秘】などに
なりがちです。

きっと整体院では
整体分析をして身体の歪みを整えることをはじめ、血管トレーニング、脳疲労改善マシン、サプリメントをご案内しています。4月特有の体調不良【自律神経の不調】【便秘】などの改善の効果も期待できますよ!

 

お休みの日や、1日のどこかの時間でしっかりリフレッシュタイムを作ることを意識して
身体を休ませてこの季節特有の体調不良の対策をしてみてくださいね。

 

 

おすすめの簡単ストレッチの動画も参考にご覧ください⏬

 

 

 

 

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