皆さんの周りに食事の制限を特にしていないのにいつもスリムな体型を維持している人や、
太ってもすぐに痩せる人はいませんか？
そんな方を見て、「なんでそんなにすぐ痩せられるんだろう」と思ったことはありませんか？
そのヒントは体の中にある【酵素】にあるかもしれません。
体の中に【消化酵素】と【代謝酵素】があることを当院のブログでご案内させていただきました。
消化酵素のことを知りたい方は↓のブログをご一読ください。
【消化酵素】食べ物を分解、消化、吸収を促進させてくれる消化酵素。
今回は【代謝酵素】についてご案内します。
【消化酵素】によって食べたものは小さな分子に分解、消化され、吸収されます。
その消化吸収された栄養素を元に【代謝酵素】によって古い細胞を新しい細胞に変え、
生まれ変わらせます。こうした細胞の働きを代謝と言います。
ダイエットをされている方がよく耳にする【基礎代謝】ですが、これは生命活動するのに
最低限必要なエネルギーのことです。この体内の活動に酵素が必要です。
細胞を【新陳代謝】させ古いものを新しくすることでアンチエイジングさせていくことできます。
体の活動に重要な２つの大きな代謝【基礎代謝】、【新陳代謝】が活発だということは
体内酵素が十分に働いているということになります。
ダイエット、アンチエイジングに必要な酵素ですが、【消化酵素】は浪費しないように生活習慣、
食事の内容が重要でした。【代謝酵素】を有効に働かせるためには体温を下げない工夫が必要です。
酵素が活性化する温度は３７度〜４０度です。
体温が０.５度下がっただけで酵素の働きが弱くなってしまいます。
体温を高める方法
・質の高い睡眠をとる
睡眠の質が高くなると体温が上がります。生活習慣のリズムを整え、夜１０時〜１２ごろには就寝するようにしてみてください。食事は就寝の3時間前、入浴は90分前までに済ませておくのがおすすめです。
・湯船につかる
普段、シャワーだけで済ませている方は体を温めるためにぬるめのお湯につかってみてください。お湯につかることで手足の先から体を温めることができます。
・湯たんぽを使う
冬の間、寒い時期は湯たんぽを使って寝床を温めるのもおすすめです。
・適度な運動
血行を良くするためにウォーキングなどの軽めの運動を行ってみましょう。
激しい運動は酵素を多く消費するため、キツくなりすぎないことを注意しましょう。
生活習慣を変えていくことは難しいことですが、少しずつ取り組んでみてください。
きっと整体院では睡眠の質を高めるために全身アライメント調整、マシンや血流改善のマシン、
酵素のサプリメント（ノーカウント）で皆さんの健康づくりをサポートします。
今よりより良い健康づくりを行いたい方、当院までご相談ください。
１００歳までいきいきワクワクと
日本一愛される整体院を目指します。
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