こんにちは。
大阪市浪速区元町
JR難波駅徒歩3分
きっと整体院の木田です。
初夏の5月に入りました。体調はいかがでしょうか？爽やかな初夏をのんびり楽しく過ごせるように、この時期の体調管理の注意点をご案内しますね。
この時期、急に気温が高くなってきます。
外を歩いているだけで汗ばむ日も出てきました。
日陰に入ると涼しいので体を休めることはできます。この時期、喉が渇くぐらいの暑さではないのでついつい水を飲むのを忘れてしまいます。この時期の体調不良の特徴として【かくれ脱水症】があげられます。かくれ脱水症の特徴がありますので、チェックしてみてください。
【かくれ脱水症】の特徴
- 頭がぼーっとする、集中力がなくなる
- 日中眠たくなる
- 食欲低下
- 肌や唇が乾燥している
- 尿の色が濃い
- 便秘
- 微熱が続いている
これらの症状が複数個当てはまる方は【かくれ脱水症】の可能性があります。脱水症は血液に水分がなくなった状態なので、これを放置し悪化すると重篤な症状になる可能性があるので、何か不調を感じることが続くようであれば水飲んで休むようにしてくださいね。
対策として意識していただきたいのは、
・少しでも体の不調を感じたら休む
・規則正しい生活を送る
・こまめに水分補給をする（1日に摂取する水の目安は体重×30ml）
爽やかな初夏を楽しく過ごすために体調には気をつけたいですね。
夏に向けて家でできるエクササイズのご案内です。↓
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きっと整体院なんば院より
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