免疫力を高めるには体温を高めることが最も効果的です
ご自身の平熱をご存じですか？
毎日元気に過ごすために理想的な平熱は36.5～37.1度です。
実は今、平熱36度以下という「低体温」の人が増えているとか…。
「低体温」は免疫細胞と大きなかかわりがあり、
放置するとさまざまな病気や、がんまでも発症してしまうことがあるそうです。
体温が下がると
▶️血流が悪くなります
▶️免疫細胞の働きが低下する
▶️異物を駆除してくれる白血球を集めにくくなる
▶️ウイルスや細菌に負けて発病しやすくなる
このように体温が下がると血流が悪くなり、
免疫力が低下することがわかっています。
体温が正常に保たれていれば、免疫システムが正常に働いてくれて、
健康が保たれているということになります。
この冬を元気に過ごすには、
免疫力を高めるために血流を良くして体温を上げると良いですよ。
血流を良くするのに良い方法はまずは体を動かすことです。
体を動かせる方はエスカレーターやエレベーターより階段を使うようにし、
膝腰などに不安がある方は椅子に座りながら腕振り動作や足踏み動作を
することがオススメです。
きっと整体院にはR I Cという血流改善に効果の高い医療機器があります。
より効果的に血流を良くして体温を上げ、免疫力を高めてくれます。
座ったままできるので脚が悪い方にもおすすめです。
だんだんと風が冷たくなってきてます。
体温が下がらないように気をつけてくださいね。
きっと整体院なんば院 大阪市浪速区元町１－２－１７ ７階 TEL 06-6556-9633 https://kit-seitaiin.com
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