整体で、スクワットの効果もUP！専属パーソナルトレーナーも褒めたその訳は？

大阪市浪速区元町にある きっと整体院の木田です。

10月も中旬になり、気温が体を動かすのにちょうどいい気候になってきましたね。

今回ご紹介するのは、 整体を受け始めてからジムでのトレーニングの効果が上がったという感想をいただいた方の事例です。

効果を感じられなかった原因とは？

整体とトレーニングにどんな関係があるの？と思う方もいると思うので、説明させていただきますね。

この方は40代の女性で、体をシェイプUPするのにジムでパーソナルトレーニングを受けるようになったとのことです。

運動も得意な方ではなく、受け始めた当初はトレーナーに言われた通りになかなかできず、効果を感じたい体の部位に効果を感じられなかったとのことです。

特に初めはスクワットが上手くできているか不安だとおっしゃっていたので、スクワットのフォームを確認させていただきました。

様子を見ているとどうやら、腰・骨盤・股関節・足首の動きが硬いのが原因のようでした

そこで次のような整体で各部位の動作を改善し、動かすときのコツをご案内しました。

効果を感じるスクワットのコツとは？

この時ご案内したスクワットのコツは以下の通りです

トレーニングというと、動かす筋肉を意識しなければいけないと思っている方が多いかもしれませんが、トレーニングし始めの時はなかなか個別の筋肉の意識をするのが難しいため、体全身を上手く動かせるようにした方がトレーニング効果が上がりやすいです。

この方の場合も個別の筋肉というよりも、動かしにくくなっている部分のフォームを修正させていただきました。

次の週、ご来院時にスクワットのフォームを担当のパーソナルトレーナーに褒められたと、喜んでらっしゃいました。

体の痛みを取るだけではない整体の効果

それからみるみる背中、腰が引き締まって、猫背がちだった背中もまっすぐになってきました。

元々あった体のゆがみがトレーニングの妨げになっていたようで、それが原因で関節の動きが小さくなってしまい、頑張っているんだけどなかなか効果が出ない状態だったようです。

トレーニングでなかなか動かせない体の動きの悪い部分を整体では動かしていきます。

体の痛みなどの症状だけでなく、こういったトレーニング効果を高めるという目的で整体を行うこともできます。

普段スポーツをされている方など、トレーニング効果を高めたいとなと感じている方は是非きっと整体院までご相談くださいませ。

さまざまな角度から最適なプランをご提案させていただきます。