長年コンプレックスのO脚でも大丈夫。40代からのO脚改善
「ボディメイク」の記事一覧
【肩の痛みの改善】と同時に趣味のフラメンコの動きの改善と体型の変化。
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現在当院に通院いただいている方の体の変化です。 当初、肩の痛みがお悩みでご来院されました。 フラメンコを趣味でされていて肩の痛みがフラメンコの際に気になるので、 早く治したいとのことでした。 肩の痛みは通院 […]
自律神経が整うと痩せやすい！？ 質のいい睡眠で〇〇キロカロリー消費
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こんにちは。秋は食欲と運動の秋だと思っています。きっと整体院の木田です。 秋空が広がり空気もさわやかになりましたね。観光キャンペーンが各地で始まり、 旅行の計画を立てている方も多いのではないでしょうか。美味 […]
トレーニングより寝た方が痩せる！？痩せるかぎは自律神経のバランス
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年明けよくある質問が、 「お正月に〇〇キロ太ったんですが、痩せるために何かいいトレーニングないですか？」という内容のものです。 そんな時は「生活リズムを整え、適度に運動し、きちんと質の高い睡眠を取れれば痩せれるので、無理 […]
【便秘対策】におすすめ食材
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今日は【便秘】にオススメの食材のご紹介です。 腸内細菌を元気にし、便秘改善の効果も期待できる 「レジスタントスターチ」という成分。 血中のコレステロールや中性脂肪を減らす効果や、 血糖値をコントロールする作用も期待できる […]
【二の腕】のエクササイズ
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今回は【二の腕】についてです。 二の腕は筋力不足と脂肪の蓄積で「振り袖」と言われ、 多くの方が気になる部位だと思います。 大きな原因は筋力不足なので、二の腕のエクササイズを 実施している話はよく伺いますが、それでも結果が […]