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きっと整体院の木田です。
【外反母趾】【足底筋膜炎】の方におすすめ！
足がむくんでいるとき、疲れた時にできる足のケアをご案内します。
方法は簡単！
手の指で足の裏の第２趾、第３趾の付け根から土踏まず、足の内側までと、
足の裏の第２趾、第３趾の付け根から足の裏の外側までを押していくだけ。
それぞれ５回ずつ行ってください。
全体重がかかる足の裏が凝り固まると、足の動きが悪くなるだけでなく、膝、股関節、骨盤など、
全身の動きが悪くなってしまいます。
足の動きには全身の動きの癖が出ます。この部分の動きを良くすることで
重心の位置が変わり動きも変えることができます。
この足の裏をご入浴の前後、就寝前に15秒ほど押すだけで体がリラックスして疲れが取れやすく
なります。押す力加減は痛くない程度にやや強めに押してみてください。
足裏ケア前後で足首の動きが軽くなって体がリラックスするのを感じていただけます。
動画を見て是非やってみてくださいね！
【外反母趾】や【足底筋膜炎】の方もたくさんお見えになっています。
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